Проблема, волнующая многих
Будущие мамы часто переживают из-за растяжек на животе, но, к счастью, их можно минимизировать. Вообще, растяжки — это рубцы в дерме, и появляются они, когда кожа растягивается быстрее, чем успевает адаптироваться.
Период беременности — как раз такой случай. Живот, грудь, бёдра — всё увеличивается на 20-30 сантиметров, в итоге волокна коллагена с эластином рвутся. К тому же прогестерон и кортизол понижают выработку коллагена. Из-за этого кожа становится менее эластичной с 12 недели.
Вес растёт более, чем на 0,5 кг в неделю, а это перегружает кожу. Плюс, риск растяжек выше в несколько раз, если у мамы или бабушки они были. Также к факторам риска относятся: возраст до 25 лет, слабый пресс, курение, сухая кожа, ожирение.
Полностью растяжек не избежать, но можно снизить риски на 50%. Начиная с 1 триместра, надо ежедневно увлажнять кожу 2 раза в день кремами с центеллой азиатской, маслом ши или гиалуроновой кислотой, а также делать контрастный душ и пить 2-2,5 литра воды, чтобы предотвратить обезвоживание кожи.
Ешьте продукты с коллагеном: желатин, куриный бульон, рыбу, орехи. Также обязательно делайте упражнения не пресс (после консультации с врачом) и контролируйте набор веса.
Статья несёт ознакомительный характер. Консультируйтесь с врачом перед изменениями в образе жизни и рационе.
Ранее мы рассказывали, откуда берутся боли в спине при беременности.
Фото: Unsplash
