Замените на реально полезную альтернативу
Горячий тост с маслом и колбасой и чашечка ароматного кофе — ну что может быть лучше? Честно говоря, всё, что угодно. Диетолог Луис Миральес заявил, что такой завтрак — худший способ начать день, ведь он провоцирует многие проблемы со здоровьем.
Завтрак состоит из ультрапереработанных продуктов. Хлеб — пустые углеводы, а колбаса/бекон — сплошные жир, соль и консерванты, которые повышают риск онкологии.
Такой завтрак даёт резкий скачок сахара в крови и бьёт по поджелудочной, а также совсем не имеет в составе клетчатки и белка, из-за чего есть после него захочется уже через пару часов.
Врач предупредил, что постоянное потребление такой еды утром приводит к метаболическим и гормональным нарушениям. Из-за кофеина на голодный желудок растёт уровень тревожности, а колбаса провоцирует вздутие из-за большого количества соли и химических добавок.
Ранее мы рассказывали, какие продукты стоит выбирать для завтрака.
Фото: Unsplash
