Вкусные триггеры
Бокал красного вина и бутерброд с ветчиной и сыром на закуску — обычный набор для домашних «посиделок». Но что, если все эти продукты и есть виновники вашей утренней мигрени? Американское общество по изучению головной боли опубликовало интересные данные, которые точно заставят вас пересмотреть свой рацион.
Мясные деликатесы по типу селями, ветчины, колбасы или бекона могут привести к приступу мигрени из-за своего состава. Они содержат нитраты и нитриты, которые расширяют сосуды и провоцируют боли.
Также в группе риска выдержанные сыры — бри, гауда, пармезан, чеддер, камамбер и так далее. Чем сыр дольше дозревает, тем больше в нём тирамина, который напрямую связан с возникновением мигрени.
И третий виновник — красное вино. Интересно, что оно упоминается как триггер ещё в медицинских текстах древнего Рима. Врачи ещё в I веке до нашей эры заметили, что оно вызывает головную боль.
Но учтите, что у каждого человека свой набор триггеров, который вызывает мигрень. Кому-то будет плохо после сыра, а кто-то выпьет бутылку вина перед сном и проснётся без болей.
Большинство триггеров работают как накопительный эффект. Кусочек сыра + пара бокалов вина + стресс + смена погоды = запуск приступа и мигрень.
Ранее мы рассказывали, какие продукты вызывают неприятные ощущения в желудке.
Фото: Unsplash
