Как найти компромисс с ребёнком?
Практически все дело в восторге от сладкого. Естественно, родителей такая тяга пугает, и они пытаются всячески оградить чадо от вредностей. Но найти компромисс вполне реально — можно просто давать малышу относительно безопасную дозу сладостей.
Врачи советуют ограничивать количество сахара до 20-25 граммов в день, получается, в неделю это где-то 5 небольших десертов, И важно, чтобы сладости не заменяли основное питание, а были лишь дополнением к нему,
Если есть сладкое слишком часто, могут начаться проблемы с зубами, избыточным весом и обменов веществ, поэтому стоит тщательно следить за тем, сколько сладкого ест малыш. И есть сладости, который вообще лучше не давать:
- Ириски и леденцы находятся во рту долго, поэтому прилипают к зубам и способствуют развитию кариеса.
- Мармелад с красителями и жевательные конфеты могут вызвать аллергию и проблемы с желудком.
- Шипучие конфеты и порошки содержат кислоты, раздражающие слизистую.
- Кукурузные палочки и разные сухие закуски с сахаром и усилителями вкуса провоцируют проблемы с ЖКТ и лишний вес.
- Шоколадки с пальмовым маслом и подобными добавками содержат огромное количество сахара, жиров и химии.
- Сладости со спредами и консервантами (пончики, пирожные) слишком жирные и калорийные, полезного там ничего нет.
Ранее мы рассказывали, что делать, если ребёнок питается избирательно.
Фото: Unsplash
