Не верьте надписям на пачках
Заходишь в магазин, смотришь на стеллажи и видишь, как каждый второй продукт обещает улучшить здоровье, обеспечить витаминами и чуть ли не излечить от всех болезней. Но так ли это? Конечно, нет. Более того, польза многих продуктов, которые мы годами считали полезными, сильно преувеличена.
Каша считается идеальным завтраком — вкусно, полезно, сытно. Но польза есть лишь в домашней каше долгой варки, а не в хлопьях, которые можно залить кипятком. В последних часто огромное количество сахара и ароматизаторов, а сама крупа — обработанное зерно, которое не несёт никакой пользы.
Мюсли — это те же обработанные злаки, сахар и вредные жиры. К тому же калорийность мюслей достаточно высокая, но из-за состава насыщение от них проходит за пару часов. Не покупайте мюсли в магазине, лучше готовьте дома из натуральных хлопьев, это не сложно.
Если говорить про смузи, тут всё зависит от ингредиентов. В полезных смузи только фрукты и овощи, без добавления сахара, шоколада и мороженого.
И последнее — зелёный чай. Он действительно считается полезным, но важно выбирать качественные чаи и пить в меру, не больше 3 чашек в день для здорового человека. Чай может препятствовать усвоению фолиевой кислоты, а кофеин в составе возбуждает нервную систему.
Ранее мы рассказывали, посему сало не такое вредное, каким его принято считать.
Фото: Unsplash
