Те ещё провокаторы
Головные боли испытывал абсолютно каждый человек, но большинство списывали это на стресс и недосып и жили дальше, особо и не задумываясь о том, что на боль может влиять что-то ещё.
Дело в том, что часто причина не в стрессе, а именно в питании. Привычные продукты могут вызывать сосудистые спазмы, скачки давления или воспаления, из-за которых и появляются боли.
В твёрдых сырах (пармезан/чеддер и пр.) содержится тиамин, который появляется во время созревания. Эта аминокислота сужает сосуды и провоцирует мигрень.
Копчёности и колбасы — тоже не лучший продукт, а них есть нитриты и консерванты, повышающие давление и провоцирующие из-за этого боли в голове. Это даже называют «сосисочной» болью.
С кофе и шоколадом лучше не перебарщивать, ведь переизбыток кофеина и фенилэтиламина расширяет сосуды мозга, тем самым провоцируя боли.
Красное вино не такое простое, каким кажется. В нём есть гистамин и сульфиты, которые расслабляют сосуды и приводят к неприятной пульсации в районе висков.
В орехах содержатся тиамин танины, они раздражают нервы, особенно если есть орехи в солёном или в жареном виде.
Ранее мы рассказывали про рыбный продукт, который зря недооценивают.
Фото: Unsplash
