Не паникуйте по пустякам
Долгие годы длятся споры по поводу того, насколько вреден кофе с молоком. Многие утверждают, что кофе с молоком вреднее простого чёрного кофе, якобы из-за этого снижается усвояемость кальция.
Но учёные призывают не драматизировать и не отказываться от любимого напитка. Да, танины кофе и кальций молока действительно взаимодействуют, но при разнообразном питании этот эффект не имеет какого-то критического воздействия.
Пара чашек кофе с молоком на кальциевый обмен почти не влияет, так как всё легко компенсируется другими продуктами. А вот на что реально надо обратить внимание, так это на популярные добавки к кофейным напиткам.
Сахар, взбитые сливки, сиропы и ароматизаторы делают калорийность напитка гораздо выше и снижают его питательную ценность. Если вы следите за здоровьем и питанием, поставьте под сомнение эти продукты, а не молоко.
Ранее мы делились рецептом полезного сырного кофе.
Фото: скрин YouTube
