С наступлением холодов многие задумываются о том, как поддержать иммунитет, и начинают принимать витаминные комплексы. Но действительно ли осенью организму требуется дополнительная порция витаминов или это всего лишь распространённый миф? Вместе с врачом по медицинской профилактике Мурманского областного медицинского центра Юлией Смирновой разобрались, когда добавки необходимы, а когда без них можно обойтись.
По словам Юлии, если питание разнообразное и организм получает все необходимые вещества, а дефицитов не выявлено, начинать принимать комплексы профилактически необязательно.
«Сам факт наступления осени не является медицинским показанием для приёма витаминных комплексов», — говорит врач.
Если есть подозрение на нехватку определённых веществ, врач рекомендует сначала разобраться в причинах, а при необходимости пройти обследование. Выбирать препараты только потому, что на упаковке есть надпись «для иммунитета», не стоит.
«Принцип „чем больше витаминов, тем лучше“ не работает. Избыточное употребление некоторых витаминов и минералов может быть вредным», — подчёркивает Юлия Смирнова.
В некоторых случаях приём добавок действительно необходим, но решение должен принимать врач.
«Это индивидуальный вопрос, который зависит от питания, возраста, состояния здоровья, лекарств и результатов обследований, и назначается врачом. То, что витамины нужно принимать всем, — это один из самых распространённых осенних мифов», — отмечает специалист.
Ранее мы рассказывали об опасных последствиях «чистки» печени.
Фото: Александра Козлова
