Организм вас точно не простит

Утром организм пожилых людей особенно восприимчив к ошибочным действиям, которые совершают после 60. Если постоянно наступать на одни и те же грабли, то первый удар на себя принимают именно сердце и сосуды, сообщает канал REHAB.YOU.
 

1. Не нужно принимать таблетки по расписанию, не сверяясь с показателями тонометра. К примеру, если давление нормальное, то повышенная доза может стать причиной головокружения, слабости или даже обморока. 

Перед тем как выпить таблетку, измерьте давление: если оно превышает норму, выпейте лекарство. В тех случаях, когда оно ниже нормы стоит запланировать визит к специалисту за корректировкой лечения.
 

2. Категорически нельзя курить по утрам. В раннее время суток давление нестабильно, кровь густая, а сосуды пока ещё «спят». Поэтому сигарета с утра равносильна нажатию педали газа в автомобиле с холодным двигателем. Вы получаете огромную нагрузку на сердце, которая в худшем случае может стать фактором инсульта.
 

3. Резкий подъем с кровати тоже никак нельзя назвать положительной привычкой. Сосуды ещё не адаптировались — получаете потемнение в глазах и головокружение.
 

4. Не стоит пить кофе натощак. Дело в том, что кофеин повышает уровень кортизола, а у людей старше 60 он и без того довольно высокий. Лучше заменить кофе до еды на стаканчик простой воды для восстановления баланса.
 

5. Холодный душ многим кажется спасением от сонливости, но на деле водные процедуры с утра повышают давление и нагрузку на сердце.

Кстати, врач-эндокринолог Наталья Новикова в беседе с Lenta.ru подчеркнула пользу стакана воды перед завтраком. Таким образом вы помогаете организму избавиться от лишних ферментов и улучшаете процессы пищеварения.

Не так давно мы раскрыли секреты здоровья щитовидной железы.

Виталий Морозов

Фото: Freepik