Обязательно включите это в свой рацион

Наверняка каждый сталкивался с такой ситуацией: работа кипит и требует сосредоточенности, а мозг упорно отказывается выполнять привычную деятельность. К причинам, активирующим такое состояние, можно отнести как обычную усталость, так и природные явления.

Хорошая новость в том, что мозг, как и технику, можно перезапустить, но нужно знать некоторые нюансы. Врач-невролог Ольга Зинчева  на канале Едим дома назвала 5 продуктов, которые могут помочь в этом вопросе: грецкие орехи, брокколи, красная рыба, тёмный шоколад и черника.
 

Но помните, что реакция на эти продукты у каждого человека может быть индивидуальной. К сожалению, не существует волшебной таблетки единой для всех. Специалист подчёркивает, что нужно уделять внимание реакциям организма и, по возможности, менять рацион.
 

Юлия Высоцкая советует приготовить блюдо из красной рыбы и брокколи, которое отлично подойдёт для поддержания мозга в тонусе. Нужно запечь в духовке брюссельскую капусту, брокколи, тимьян и красную рыбу и полить их оливковым маслом. На это уйдёт всего 7 минут. После добавьте отварной картофель и свёклу, запекая ещё около 10 минут. Заправить готовое блюдо можно оливковым маслом, мёдом или горчицей.

Ранее мы делились рецептом шоколадного торта.

Виталий Морозов

Фото: Freepik