Быстрые углеводы — далеко не единственное

Увы, но после 60 лет наш организм становится более восприимчивым к питанию. Обменные процессы замедляются, мышцы становятся слабее и обостряются хронические заболевания. 

Именно поэтому нужно ответственно подходить к меню и вопросам питания. Нутрициологи на канале Едим дома обозначили продукты, потребление которых стоит ограничить
 

Воздержитесь от употребления быстрых углеводов: их действие точно не способствует размеренному функционированию организма. Белые хлеб и разнообразная выпечка вызывают резкий скачок сахара в крови, а затем такое же стремительное снижение. К тому же ими тяжело насытиться, в связи с чем возрастают риски переедания.
 

Диетологи также советуют сократить потребление красного мяса — более 3-х раз в неделю. Свинина, баранина и говядина провоцируют всплеск сердечно-сосудистых заболеваний.
 

Сырые продукты тоже лучше не есть. Речь о недоваренных яйцах, мягких сырах или суши. Организму в таком возрасте тяжелее даётся работа с такими продуктами, а в случае отравления это может привести к неприятным последствиям.
 

Разумеется, никакого алкоголя и замороженных полуфабрикатов, в которых содержится больше количество консервантов, представляющих опасность для гипертоников и людей с заболеваниями почек.

Ранее мы рассказывали о 3 продуктах, помогающим минимизировать симптомы диабета.

Виталий Морозов

Фото: Freepik