Каковы последствия и что делать

Люди в среднем сидят по 7-10 часов в день. Естественно, в первую очередь это касается тех, кто работает в офисах и удалённо, проводя продолжительное время возле компьютера. Специалисты утверждают, что позвоночник имеет свойство подстраиваться под человека и не является чем-то статичным. 

И это плохая новость, ведь кости позвоночника начинают менять положение, портится осанка, суставы привыкают к неестественным позам. При сидячей работе, тело как будто расслабляется, переходя в режим релакса. При этом даже малейший наклон головы приводит к нарушениям и проблемам к позвоночнику в перспективе.
 

Что меняется в первую очередь?

Формируется направленность шеи вперёд — результат долгого сидения перед компьютером.

Плечи уходят внутрь, грудная клетка сжимается, что приводит к снижению объёма лёгких, а кровь снабжается кислородом по минимуму.

Устойчивость поддерживающих таз мышцы так же находится под вопросом. Меняется положение крестца.

Когда мы долго сидим, происходит нарушение кровотока в ногах. Отсюда — риск варикоза.

Даже спорт не в силах скорректировать ситуацию, а может её даже ухудшить. Рекомендуют делать несколько коротких перерывов в течение дня, чтобы поменять положение хотя бы на время.

Ранее мы рассказывали, кому лучше отказаться от азиатской кухни. 

Виталий Морозов

Фото: Freepik