Если не хотите раньше времени лишиться рассудка, не делайте этого

Некоторые люди убеждены, что мозг стареет сам по себе, ослабевая по мере возраста. Дело в том, что зачастую его функции утрачиваются из-за некоторых повседневных привычек.
 

Мы живём в эпоху информационного пузыря. Бесконечный поток новостей и событий заставляет человека разрываться между действительно важным и второстепенным. В результате это приводит к потере концентрации и мешает полноценному сну. Рекомендуется не использовать гаджеты за 2 часа до сна.
 

Чрезмерное употребление сладкого негативно сказывается на нейронах. Из-за постоянного изменения уровня сахара в крови страдают сосуды и происходят перебои в работе гиппокампа — области мозга, которая отвечает за память.
 

Недостаток сна может «аукнуться» в старости, хотя его нехватка отражается и в более молодом возрасте. Пока мы спим, мозг избавляется от токсинов и борется с белками, которые связаны с болезнью Альцгеймера.
 

Помните, что даже небольшое обезвоживание разрушительным образом влияет на когнитивные способности. Пейте воду регулярно и не заменяйте её альтернативными напитками.
 

Согласно исследованиям, малоподвижный образ жизни прямым образом связан с объёмом мозга. В первую очередь нарушается кровоснабжение и страдают нейронные связи.

Ранее мы рассказывали об упражнение, которое избавит от головной боли.

Виталий Морозов

Фото: Freepik